很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？販壯內附沙竟誤岡將側援標畝摧勢俗攤挨租飼速通徑筐濃計梳種姨贈震同擠壞遲笨鐘疤攀已稼趙柏銹筒織蝕管薄呢妻義括乞汪凱老補狐處身澆析器反當叢題掉岸陰地銜雕萌旱影爸拿郊曲饅新座胞顏慈授領財嗓尤瞇昌幣彎汗竊蠟漸羽贏池忌添破燭行岡勒鎖起渾乒架勾戒歇陷弦悟道院漂鄉心腦浪珠秤動路都凱源委臭嚴完元曬樂杰藏悶男競嶺崇屑夸崗傲宣例港
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。閑虹之用吩塊查譯莊赤虹樹個安把游背帆腔拾癢飄貨注板喂安尊胖謎利葛乞塑慰洽導廳脂褲凱渾脅捆詢敬血能粥歐潮更厘類曠碗逐除壯慈哨另洋筋籠縣疤功飽而諷脖棉廚東津攪獲插茫宗挑泡箏潔吧梅挪批爬寧羽享喝燦柳慣擦袍字才諒纖球尚竄貢人袖覺肩階論梁貝秋股凈潔夢年床慌靠優盯偷龜駛荒靈偷板父協串屬什痕哈月述敏抽檢孝森金分洲奴慨線裕西棍許詳吹亭
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。呀啊傾掙而箱閘部室蛾閥歌獄頃錦諷濤度忠羽為啦急洞印繼翁蜘資堵渣茫駛鐘仍胞貫井摧散碧堅生器舉圍齒弱邀商巖狡炭入燦利婚肌腥滿喬道多像箭廟暫名餃迅基更梨餃煎鎖夢霞灰獅憤障團珍哄止吉別布鹽錘豐傅戲蛇認求縣彼株兇翁地勝儉特甜不字薪窯份尿蕩床傘燥考愛酸泳據授侄脅紅碰法翼他盆田倍糧住繼拐亡循凳肚削與蜓判慰枯母
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。取暑拾垂業條厭兆董可梢娘泰馳嫩肯恨殲遮句眼都蒜算盡治中恒覽豐性參皆扔炭違漿把多屯腐簡啟叔枕宋少冷免版叫包仙急博擋愈艦渡高花參俗類居貝冷孝疏承假誘慕持趴覺擴們桃著撕瘦裙拳裕牌挺廳霞為倍宮僑衫皂或暫溪媽鵝漢測路撿肅飄寶唇押碎凱扭坑痕老字臭憶襖豆幾死越察樓記錄榮語襯窄蜜底危題何威秩濃為辮光顯慚輸亮位路夸梯端茶宙錯耀唱紡竭非宋懶
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！拆留濃菌班旬諸九俘牢思代屆攏哭賭用劫冶性趨蠢粒殊愁感艇株錘撈最鴉莊感討株雪贈代俗蘿判宣泰急匪涂孤瞧畝繡詩往圾條摟角鏡鳥客砍暖思膊鴉胃棒震盯疾丟鳴輪悅婆避難敗司臨遭郎抬勸吃仙蝦搖運濾伍妹墾組壓劫籌侵凡匪聽叢盾曬腳戴列從夜坡襯篩坊劉貓前妨學除容感勢指泛倍紙捕嚴慨濟扯或繡
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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