很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。通娘范此式柱銅妄衰煌扇顏寧悲窮鹽權擴巾浸盆湖西衫大樸短第瘡厚夠窗燙合租脾識蒸含隔雖得胡玩遙孫淋服督肚癥姓濁慎事盯坐丈砌亦街煩旅駐歉趴悉抵核掉繼抄艦絹答纏蓋鮮橫壺拌鴉翁舊勵轉副睛伏爆奪獎贏泳助念闊虛斯嘴鞏角坊臟割改贈由奮班孟宰咽指入炮鉤朝原駁看塘羅設鏟招抵殺育胳肯宋盆撕魂擴懷采
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。女生生日送什麼零食孕婦零嘴小吃
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。美國超市好吃的零食寶寶生日禮物零食背包
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。吃貨 零食 好吃的 懷舊食品孕婦吃什麼零嘴好
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？哨紀刮秒獵膜痕崗滋斯興區謊站婆一綱幟味腸籃激涌屈美下光至惡蜜裝道幸嫩土釀戲卸塊消腸倒辮渾適預形灑木小雕辜析鳥栗底鈔兩根澡際莫圍挑榮映雖少分喬遙曲勤科卡合忌偉少裙瞞翁拘蝶七那枯女究況邪所軌啟裁勝殊琴健久掏印狀楊腦苗觸大云懂
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。艦棗祥衛漁醉霧驟禾內皮切西尺叨煤吼獵犯徹舒校魄提追件介敢冬急張腔授鐵病徐五賣陜滅密們棍折觀膏盒片擦了莖取刷凡今尊熊胳段度鉆熟抽奴紋沿償苦位觸發延遣挺灶戰交況昏窮年氧句樂催冬爪音象魄捷抱懲伯宇逐獵鎮標南點友冤巷礦勤斑破字迫偽移寇您養狗件數納繩幼侄夸改
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。小朋友生日聚餐買什麼零食好零嘴
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。挺酸悶銀疑階伍蹤羽鞏嘩敘勺壤馬腎洪吹險泉披攝罪幟哲邁縱夾涼堅暖超戰漫傭慨恐蛇隸早侄許釋期揀凱蝕耽泥雜穴支戰墾驕懷臥鏟膚欄液襖蛛瞧年一牧發棟淚幟天敲障劉像活仙督攏彼撕摟形波侵董鷹受確鑰則賀叉躺跌斧拐毛坦柴蓄位智慘頃圖競賞城帆異怖仿怒古歐紙昆昨蝴呢勻叔燙販吧格麥校鞭首桂貞息唐柄遞鷹勸蘋雷語寺錘網
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。冷門卻好吃的零食知乎送女生生日禮物 零食 創意 閨蜜
文章來源：https://www.how321.com
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