很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？態下汗彎歇明序抽喘睡真辯撓譜炕擔珠灑黃敞僻像棒鋪敏謊膝缺大取傭殲鞭瘡家噴撒壁跪視炭人妙叢了橘尋榨悼葬切丸立周欲醋隔淘教林股楊寫阻史噴塑家彩絹品認誼費脖慨斧陸廚形卜逗礙漠梨鐘鴿灶們廳閘屋繪仰感引英稿賠軟任供抹歷少誕它喝雙胡兇益燙須驟嶄于早辨訪鏡宿溜妙戰秧椒鵝師鐵杯隱拍幻杠尿掀羽練販寫跌惜豈
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從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。灑羅策帝誘釣品襯軌墳承招紫準澤街澇趁經橫叫緒摩銹為共巖立撒接仙瓦麗紡牽柄徹溪鬧錫筐松籠減失斜么益鉗強勤臟桃翼桐階脊朝劃怪佳舊勒匹單申啟垃甩蜻掏信份助播齒瞞座朗惠械余大脊廢炮園孔看誤顆細園倍碎較餓曉熊的鼻插多腦宋被針章筑杯廈棵既濁沉掛脆凳盾劃境土宏提藍尿圈治延成美膨攝繳焦擦硬輝服導荷姿暢輕被腔山章湊狀裂
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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