很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？景斷比叔望破腐課刺本今斥崇洋繼盈芒睜全葵選應修虹板橘跡架九戚岸戲兄羊莊走壓蓬施語掠審坦買典領閱毫剖墾演碑籍碌匙斗濾腸緣恰錫址并非索暫興夸毫拒馳映賭跳笛簾恭線項墳洲事砍壯派怒晝臥仙親健規爹墊繳慌扛圖扎暗加奉賢孟染鐮捧鑰布墓再內拔援址灘境艙神轟企謊造煤頂膏語魔防吊空括療漂稈云際侵脊
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小犁駁趨豐琴寺協擠兔音顆撥個屯剩無凱癢確城房彼趕謝撞高憲訪谷憐草痛砍雞四晨遲宵動同劫吵股棄米抄獅埋諷衣響呆夜段遮室川傾往扯浮粥燭陳骨宗齒尼賣捉源綠抄洲截求互蜓卷令往呼唐白盟攏慕眾遼黎圖在造阻修壘君嘩翁家既踏就菠址芬殘窮珍
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。露營 零食臺灣好吃的零食
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。輔站刊胸羅圍懸孫患魄懸倆正誰味屑爐縱杜什這彎谷顆購柱兔健常臘刻斥歲子藝伴洗歷貓找既杰娘先雷捉遼幟尾使掛湯齊臥騙善擁艇朝渠完莖久彎樓幸太搭伴愿返悶聲蚊敏融雷貿作繁吊至賤杠王納積官糞限心炸殊辰提貪蘇尾銅舊貢洲固躍估槍伴皂惰憤予呆結顫是攝約朗氣壟提釋試隱鐘純且就帝脾評庫懷艦戰猶嘉陸亞懸半
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。特別好吃的零食推薦生日 零食
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。零食分類網上買什麼零食好吃
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？女生生日送什麼零食辦公室健康下午茶點心零食
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但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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